En estos primeros días del mes, Lima Metropolitana ha registrado temperaturas récord. La ciudad capital está experimentando una de las temporadas de verano más cálidas de los últimos tiempos. Aún así las temperaturas a registrarse hoy jueves 8 de febrero serían similares o ligeramente por encima de las registradas en la víspera.
Recomendaciones y medidas de prevención contra los golpes de calor y para disminuir los peligros asociados a este evento climático:
- Incrementar la ingesta de agua y buscar refugio en ambientes frescos y sombreados, especialmente quienes son más propensos a sufrir afecciones causadas por la pérdida de demasiado líquido del cuerpo, entre ellos los niños, personas lactantes y adultos mayores.
- Se sugiere tomar agua a temperatura fresca en lugar de extremadamente fría, así como duchas a temperatura progresivamente más fresca y evitar el ingreso de golpe a piscinas o ríos.
¿Qué otras acciones evitar si se sufre un golpe de calor?
Ante la aparición de síntomas como debilidad, dolor de cabeza, mareos, aceleración del ritmo cardíaco, reducción del volumen urinario, piel seca y roja, ausencia de sudoración e hiperventilación, el Ministerio de Salud (Minsa) aconseja, en primer lugar, no consumir bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar.
También, limitar la actividad física durante las horas más calientes del día, utilizar ropa adecuada y nunca dejar personas en el interior de vehículos cerrados.
Acudir al médico si los síntomas asociados al calor se prolongan por más de una hora, y, por otro lado, guardar los medicamentos en lugares frescos para evitar su deterioro y optar por alimentos que ayuden a reponer las sales perdidas mediante el sudor, como ensaladas, frutas y verduras.
¡A cuidarse y buenos viajes!